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켈리의 성공확언 DAY14 and 라라루틴 DAY2 켈리의 성공 확언 100일 프로젝트의 DAY14 오늘은 아침 8시 10분에 기상. 늦잠을 자버렸다. 그래도 일어나서 가장 먼저 하는 루틴 확언 "오늘은 또 얼마나 멋진 일들이 잔뜩 일어날까?"라고 혼잣말해줬다. 이 말을 하고 나면 잠이 덜 깬 비몽사몽 상태에서도 웃음이 난다. 오늘의 긍정 확언은 "나는 올바른 마음가짐을 가지고 긍정적인 에너지를 만들어냅니다."이다. 누운 상태에서 10번 외쳐주고 10번 필사까지 해준다. 그 다음 등을 벽에 기대고 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 호흡을 한다. 그리고 고요한 상태에서 나만의 확언을 사작한다. 심상화까지 다 마치면 라라루 틴도 끝이 난다. 그런데 아침 루틴 확언도 하고 명상을 하고 났음에도 불구하고 순간에 불안감이 몰려올 때가 있다. 일하는 중간 중간 타이머를.. 2021. 7. 20.
Holistic Aromatherapy - 감정오일 10가지 추천 도테라 에센셜 오일을 잘 몰랐을 때 친한 언니 덕분에 감정 오일 테스트를 한 적이 있다. 여러 가지 감정 에센셜 오일 중 내가 선택한 건 '콘솔'이란 이름의 에센셜 오일이었다. 언니 말을 빌리자면, 콘솔은 오랜 병간호로 지친 호스피스 병동의 보호자들이 가장 많이 선택하는 에센셜 오일이라고 했다. 다 설명할 수 없지만 당시 나는 여러 가지 일들로 마음이 많이 지쳐있었다. 그 때문인지 콘솔의 아로마 향을 맡고 치유되는 기분과 동시에 눈물이 났다. 내가 콘솔을 구매하고 싶다고 하자 언니는 작은 공병에 콘솔 오일을 담아 주면서 감정상태는 시시각각 변하기 때문에 마음이 진정되고 치유되는 순간 콘솔의 향이 싫어질 수 있다고 했다. 실제로 2주 동안은 바르고 맡고 엄청 애지중지하며 사용했었는데 어느 순간 향이 느끼하.. 2021. 7. 20.
켈리의 성공확언 DAY13 and 라라루틴 DAY1 새벽 6시. 켈리 최 회장님의 성공 확언 동영상이 나를 깨운다. 물론 잠꾸러기인 나는 7시 40분에 일어난다. 누운 상태에서 이어폰을 귀에 꽂고 성공 확언으로 하루를 시작한다. 오늘의 확언은 "나는 나 자신을 믿는다.'이다. 켈리 최 회장님을 따라 10번을 외치고, 10번을 필사한다. 오늘 내게 온 확언 "나는 나 자신을 믿는다."는 최근 위축된 내 마음에 단비 같은 확언이었다. 마음이 단단해지고 용기가 차오르는 기운을 흠뻑 느끼며 자리에 앉아 호흡 명상과 확언 그리고 심상화를 시작했다. 바로 하라마라에서 진행하고 있는 프로젝트 라라 루틴이다. 오늘은 라라 루틴 DAY1. 하루 중 가장 편한 시간에 호흡명상과 나를 위한 확언 그리고 심상화를 진행하는 잠재의식개선과 코어강화 프로젝트다. 사실 나는 하라마라.. 2021. 7. 19.
에센셜 오일(essentil oil) 공부 3일차 기록지 에센셜 오일을 사용하면서 각 오일의 효능이 무척 궁금했다. 초보 오일러인 내가 가진 오일도 20가지가 넘는다. 이왕 산 거 제대로 알고 사용하고 싶은 마음에 최근 관련 기본 자격증을 취득하기 위해 공부를 시작했다. 오늘은 에센셜 오일의 추출 부위에 따른 특징에 대해 공부했다. 에센셜 오일은 꽃, 열매나 씨앗, 감귤류 등 과일의 껍질, 식물의 잎, 나무 줄기나 뿌리 등에서 추출할 수 있다고 한다. 그럼 각 추출 부위에 따른 특징을 하나씩 정리해 보자! 1) 꽃(Flower, Blossom) 꽃에서 추출한 에센셜오일은 생식기능 강화, 감정조절(항우울), 호르몬 조절, 피부의 노화방지 및 재생에 탁월한 효능을 지니고 있다. 이와 관련한 대표적 에센셜오일로는 로즈, 자스민, 네롤리, 멜리사, 클라리세이지, 일랑.. 2021. 7. 19.
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