장염이란?
세균, 바이러스, 원충 등에 의해 오염된 식품이나 물 등을 섭취하여 발생하는 질환을 말합니다. 여름철 바다로 물놀이를 갔다가 다음 날 장염에 걸렸던 기억을 가지고 계신 분들도 있을 거예요. 바로 오염된 바닷물을 섭취해서 장염이 발생한 경우입니다.
장염 증상은 사람에 따라 차이가 있을 수 있지만 대체적으로 설사, 복통, 구토, 고열, 식욕감퇴, 탈수 등의 증상을 보이고 원인균에 따라 유행하는 계절이 있기도 합니다. 장염은 반복되는 구토와 설사로 인해 식욕부진과 구토, 탈수 증상이 올 수 있어 주의하는 것이 좋으며 탈수 증상을 막기 위해서는 채내에 적정량의 수분 공급을 해야 합니다. 또한 자극적인 음식, 기름진 음식의 섭취를 피하고 음식물을 가려 섭취하는 것이 좋습니다.
1. 장염에 좋은 차
1) 매실차
매실에 함유된 카테킨이라는 성분은 몸속 유해균 번식을 억제하고 독성 물질을 제거해줍니다. 이러한 살균작용으로 장염을 예방하거나 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 매실은 소화 및 피로 해소에도 효과가 있어 속이 쓰리거나 체한 증상이 있을 경우 또는 피곤할 때 챙겨 드시면 좋은 차입니다.
2) 따뜻한 보리차
장염에 걸리게 되면 탈수를 막기 위해 수분 공급을 충분히 해주는 것이 좋으나 사람에 따라 맹물을 비리게 느껴 수분 섭취가 힘든 경우가 있습니다. 이때 고소한 맛이나 향이 들어간 차 종류를 마시면 거부감이 줄어 편하게 마시기 좋습니다. 특히 보리차의 경우 장운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 효능과 열을 내리는 효과가 있어 장염에 도움을 줄 수 있으나 너무 차게 먹으면 오히려 장에 악영향을 미칠 수 있으니 따뜻하게 마시는 걸 추천합니다.
3) 생강차
생강은 소화가 잘 되도록 도와주고 구토를 완화시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 해주고, 복통을 완화시켜 장을 진정시키는 역할을 합니다.
2. 장염, 소화 기능 개선에 좋은 '다이제스트젠 에션설 오일'
*효능 : 다이제스트젠 에센셜 오일은 소화 기능의 균형을 잡아주고 신체 기관의 병을 완화시키는 성분이 있음이 연구로 입증되었습니다. 헛배, 대장염, 변비, 경련, 크론병, 설사, 식중독, 위염, 속 쓰림, 구역질, 기생충, 정맥동염 등에 도움이 될 뿐 아니라 일상생활에 자주 나타나는 소화불량, 멀리, 숙취에도 탁월한 효과를 보이는 에센셜 오일입니다.
*사용법 : 물이나 우유에 희석해서 마시기, 코코넛오일 3방울과 다이제스트젠 오일 1방울 비율로 섞어 발, 발목, 복부, 골반, 목의 부위에 발라주기
장염을 예방하기 위해서는 무엇보다 내 몸과 주변을 청결하게 유지하고 면역력을 키우는 것이 좋습니다. 또한 여름철에는 음식을 상온에 오랫동안 방치하거나 익히지 않은 음식을 섭취하는 것을 주의해야 합니다. 바이러스성 장염의 경우 전염의 가능성이 있기 때문에 만약 가족 중 바이러스성 장염에 걸린 환자가 있다면 식기, 수건 등을 구분하여 사용하는 것이 좋습니다.
이상으로 장염에 좋은 차와 에센셜 오일에 대해 알아보았습니다. 위의 정보를 통해 장염 예방하시고 건강한 여름 나시길 바랍니다. 감사합니다.
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